po kolei

[...] w diecie. serio, nie rajcują mnie owoce, więcej ryżu i ziemniaków. nie no, jasne, jak się ma dużo ww, nie czuje się dobrze po samym btw to nie ma się co męczyć. mnnie z kolei sycą, ale rano po prostu nie lubię ćwiczyć. a i pamiętam, że zimą jadlam ostatnio śniadanie btw: nie najadłam się tym i czulam się przymulona, więc jestem uprzedzona. [...]

[...] kombinatorka jak cholera %-) Washington od czasów 'Człowieka w ogniu' nie grał takiego twardziela, chociaż w rolach dramatycznych też się sprawdza znakomicie ('Lot') ja z kolei obejrzałem 'Brudny szmal' w rolach głównych ś.p. Gandolfini ( legendarny już Tony Soprano), Hardy i Rapece ('Czas zemsty' świetna w duecie z Farrelem) - fajny kryminał, [...]

[...] ciosy i nagle pauza i statham pyta rocka 'po co my w ogole walczmy i dlaczego pracujemy dla tego idioty' :-D boyke dobrze ze napisales, widze ze wrzucili 3tyg temu, mi sie z kolei 1 najbardziej podobala, byla to historia tysona, kiedy poszedl siedziec lata temu za gwalt i dostal w wiezieniu wp****** wlasnie w walce bokserskiej od jakiegos [...]

[...] oczekiwanej walce o unifikację tytułu wagi lekkiej. Gaethje wyszedł do pojedynku mając za sobą cztery zwycięstwa z rzędu, a wszystkie cztery odniesione przed czasem. Z kolei Khabib Nurmagomedov stanął do trzeciej obrony tytułu wnosząc do rywalizacji swój doskonały zawodowy rekord 28-0, po ostatnim zwycięstwie nad Dustiem Poirierem we [...]

[...] formule K-1 publiczność zobaczy również Różę Gumienną i Kamilę Bałandę, Kryspina Kalskiego i Arkadiusza Wrzoska, Jarosława Daschke i Marcina Stopkę oraz Marcina Szredera. Z kolei na zasadach MMA 13 sierpnia w Gdynia Arena walczyć będą m.in. Piotr Hallmann z Kamilem Łebkowskim, Marian Ziółkowski z Jackiem Kreftem i Bartosz Chyrek z Irkiem [...]

[...] również pojedynki Róży Gumiennej z Kamilą Bałandą, Kryspina Kalskiego z Arkadiuszem Wrzoskiem, Jarosława Daschke z Marcinem Stopką i Karola Kruzela z Jakubem Rajewskim. Z kolei na zasadach MMA 13 sierpnia w Gdynia Arena walczyć będą m.in. Piotr Hallmann z Kamilem Łebkowskim, Marian Ziółkowski z Jackiem Kreftem, Bartosz Chyrek z Ireneuszem [...]

[...] W niedzielę wypadł trening PULL. Akurat zestaw 3 a więc ulubiony. Bardzo dobrze dobrane ćwiczenia pode mnie. Przy treningach pull i nóg udaje się jeszcze progresować, z kolei push to walka o utrzymanie ciężaru. PULL3 1. Wiosło na Smith z martwego punktu 122,5kg x 10, 112,5kg x 12 2. Rack chin-up +30kg x 7, +20kg x 10, cc x 13 3. Hammer row [...]

[...] cenionym golkiperem na Wyspach, a po wykryciu u niego narkotyków został wyrzucony z Chelsea oraz zdyskwalifikowany na 9 miesięcy. W praktyce skończyła się jego kariera. Z kolei Adrian Mutu musiał pauzować 7 miesięcy. Z kolei powtarza - jeszcze bardziej szokująca plotka - o ustawianiu meczów dotyczy dwóch spotkań, które rzekomo miałyby zostać [...]

[...] jedynie część:) Staram sie trzymać miche jednak boje sie ze łatwo mnie zaleje z braku aerobów dlatego postanowiłem po kazdym treningu 20 minut jazdy na rowerze tylko to z kolei nie spowolni przyrostów? I jeszcze kwestia samego treningu czy mogę liczyc na wzrost wagi po nim + dieta. Po 4 tyg wrzucam białko do diety + kreatynka jakaś ogólnie [...]

[...] teraz rowniez nie czuje miesni posladkowych srednich napiętych jak ostatnio,czy tak organizm przyzwyczaja się do ciezaru? 3)tu rowniez stoje w miejscu juz kolejny trening z kolei - nie mam pojęcia czy kiedys rusze do przodu. Nie wiem tez jak moglabym zwiększyć ciezar,bo po 11 kg kolejnym jest 13 a to chyba za duzo jak na jedna rękę. Tym sposobem [...]

[...] Ogólnie po treningach siłowych nie padam na ryj, ewentualnie coś mi drży dopiero wieczorem jak mam jeszcze po 2 godz aero wracam i po chwili zasypiam. Po wytrzymałościowce z kolei mam ochote zasnąć już na siłowni i drży mi wszystko, zwłaszcza burpees mnie wykańczają chyba jak nic innego. Przeczytałam właśnie komentarz Izy na str Konkursu i widzę, [...]

[...] wyciera - powiedzial ze to mi za to placa a ja: i **** ale nie za wysluchiwanie psioczenia... koles zamknal sie poszedl powiedzial szefowi a ten do mnie ze juz ktorys raz z kolei tak odpowiadam ludzia i zebym troche zluzowal a ja to ze niech mi nie sraja nad glowa cos tam pomruczal i poszedl nastepny koles cos zaczal mi pozniej wybrzydzac [...]

[...] antydopingowych obydwu zawodników. Wcześniej przegrał przez decyzję z Georgesem St-Pierre o pas wagi półśredniej i przez decyzję z Carlosem Conditem o tymczasowy tytuł. Z kolei Nate Diaz ma walczyć z Jorge Masvidalem w styczniu. Jest to rewanż ich walki z UFC 244 o tytuł BMF. Nate wrócił do Oktagonu na UFC 241 wygrywając przez decyzję z [...]

[...] Zmieniony przez - TakToJa w dniu 2012-11-07 14:24:45 mięśnie skośne brzucha bardzo mocno pracują we wszystkich ćwiczeniach wykonywanych jednonóż oraz jednorącz. Z kolei mięśnie proste brzucha pracują we wszystkich ćwiczeniach bardzo mocno. Skupiłbym jedynie uwagę tylko na dole brzucha. Ja trenuję sam dół 2-3 ćwiczeniami i na tzw. [...]

Czytałem czytałem Alexi ;) Ok więc w dni, w które ćwiczę na siłowni będę biegał 20-30 min aeroby bezpośrednio po ćwiczeniach. Z kolei w wolne będą interwały. Teraz jak możesz powiedz mi czy takie bieganie po górkach podchodzi pod interwał? Z kolei interwały nie trwają zbyt długo bo do 25 min.

[...] przesada. O ile zachęcające i obiecujące byłoby wykorzystanie okołotreningowo BCAA w ilości 30-50 g dziennie to jest to co by nie powiedzieć kosztowne. Waxy Maize Starch , z kolei też przynosi "subtelnie" lepsze efekty niż dekstroza. Dlatego może wypróbuję porcję gainera (białko, dekstroza, maltodekstryny). Po treningu też coś w rodzaj [...]

[...] w wywalczeniu miejsca w bramce Arsenalu i zrobieniu kariery na Wyspach. Z drużyną pożegnało się dwóch bramkarzy. Alex Manninger odszedł do Espanyolu Barcelona, z kolei Richard Wright został sprzedany za 5,5 mln dolarów do Evertonu. Angielski bramkarz zaledwie rok bawił na Highbury. Można bez wątpienia powiedzieć, że transfer tego [...]

[...] powtórzeniach załamanie 4. ok, ostatnia seria bardzo ciężko 5. ok, nie dałam rady dokończyć ale lubię, bedę starała się o progres 6a. jakby ciężej niż ostatnio 6b. a tutaj z kolei jakby łatwiej Ogólnie jestem z siebie dumna bo strasznie nie po drodze było mi dzisiaj z treningiem. Najgorzej zacząć a potem już jest dobrze. Dawno nie było żarcia, [...]

[...] ładnie nisko na dół rób pauzę i to samo u góry. W szybkim tempie moim zdaniem trochę nieodczuwalna bezwładność, nawiązuje do serii oszukanych w innych ćwiczeniach. Ja z kolei muszę sprawdzić swój rozstaw stóp. Do tej pory - w pełni stabilnie - robiłem przysiady w minimalnym rozkroku - nogi pionowo, stopy na wprost i starając się trzymać nogi [...]

[...] stało, ale opuściłam jedno ćwiczenie }:-((( Ogólnie jakiś zamot dzisiaj jestem. 1.W przysiadzie, ostatnie powtórzenie ledwo wstałam... chociaż na treningu 2 dni wcześniej z kolei mogłabym zrobić jeszcze jedno 2.W MC muszę zmniejszyć obciążenie i popracować nad techniką. 7. tutaj również za dużo sobie jednak dołożyłam. końcówkę drugiej serii [...]